3 步开始 AI 跟练
1在右侧「动作选择」里选好动作（默认深蹲）
2点下方「开始」，浏览器弹窗时选择「允许」摄像头
3站到距镜头约 1.5–2 米，让全身（务必看到膝盖和双脚）完整入镜、站到画面中央，看到「已锁定」再开始做动作
未启动
训练数据
深蹲
徒手 · 下肢力量
+1
0
次数
0
卡路里
00:00
时长
准备
下降
推起
100
优秀
动作标准
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动作选择
